A boa alimentação, rica em nutrientes é essencial para manter a saúde da mulher .Porque a ingestão desses  nutrientes são  especialmente importante para sua saúde .

Esses nutrientes consumidos regularmente podem ser super eficaz na prevenção de várias doenças , tipo : osteoporose , câncer de mama e de útero , enxaqueca , endometriose entre outras patologias .Até problemas como a alterações no humor , ansiedade e a depressão podem ser evitados ou amenizados com uma dieta adequada e hábitos de vida mais saudáveis , incluindo a pratica de atividade física e o acompanhamento com o nutricionista , pois para emagrecer com saúde é mais seguro ter esse acompanhamento. Por esses e outros motivos, a mulher deve ter um cuidado super especial em seu consumo alimentar.

Como a alimentação saudável contribui na saúde feminina?

• Aumenta a disposição
• Auxilia na autoestima
• Diminui o estresse e a ansiedade
• Melhora a qualidade do sono
• Previne várias doenças
• Auxilia no emagrecimento saudável
• Ajuda no bom funcionamento do organismo entre outros benefícios

Embora ,não existam alimentos que nos deixem totalmente imunes a bactérias e vírus .O sistema imunológico se beneficia e se fortalece por meio da alimentação variada e rica em nutrientes .Para que essa alimentação seja rica em vários nutrientes é necessário que ela venha acompanhada de equilíbrio ,ou seja , aumentar a ingestão de alimentos in natura ,como : verduras , frutas e legumes , aumentando também o consumo de fibras , como: os alimentos integrais  e manter a ingestão adequada  de água , reduzindo o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas  , frituras , industrializados ,os ricos em açúcar e sal , fast food e  embutidos  .

Portanto, a alimentação influência na saúde da mulher das mais variadas maneiras. Uma nutrição adequada e direcionada ao estado particular da mulher, pode amenizar sintomas e doenças e proporcionando a mesma uma melhor qualidade de vida.

#Ficaadica
Mantenha sempre uma alimentação equilibrada.